沖縄も梅雨が明け、とうとう暑い夏がきましたね！

夏と言えば……ビール！

そしてビールといえば……枝豆！！

みなさまこんにちは！

実はビール飲めない、ヘアメイククープの保田です( ˊᵕˋ )

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実は昨晩枝豆ご飯を炊いたんですが、ふと「枝豆って美容に良いって聞くけど実際なんでなのか？？」と疑問になり

調べてみました！

調べてみると枝豆は、実は栄養満点で女性に嬉しい美容効果があるとのこと！

その効果は国境を越えて注目されていて、美に強いこだわりを持つセレブ達も食べているそうΣ（・□・；）

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枝豆に秘められた栄養素・美容効果とは？

『美白や健康に欠かせない「ビタミンC」』

まず、メラニンの抑制や肌細胞の活性化に働きかけてくれるビタミンCが豊富！

夏は強い紫外線がたくさん降り注いでいます💦

特に沖縄は内地の７倍！(*_*)

そのため、メラニンが生成されやすくシミやそばかすなどができやすい季節ですが、そういった肌トラブル対策に枝豆が効果抜群なのです！

『むくみ解消といえば「カリウム」』

夏はむくみが気になる季節でもあります。冷たいものを、しかもたくさん飲んでしまう💦

そこに冷房などによる冷えが加わると、足や顔がパンパンになってしまう事もしばしば🥺

しかし、枝豆には体内の塩分を排出する作用や利尿作用があるカリウムが含まれています✨

女性の大敵といえるむくみを解消し防ぐ効果が期待できます。

『便秘改善や糖質対策に「食物繊維」』

大豆にはたくさんの食物繊維が含まれているため、便秘改善のために食べるのもおすすめ！

お通じが改善されると痩せやすくなることはもちろん、腸内環境がよくなるために肌荒れ対策にもなります✨

また、糖質は食物繊維が多いと吸収が緩やかになるため、ご飯の最初に食べる事で血糖値の急上昇を避けられます

『女性の美しさキープに必要不可欠「イソフラボン」』

女性らしい体つきや美しい肌、髪のツヤなどをキープするためには、女性ホルモンの一種であるエストロゲンの分泌を促すことが大切ですが、

加齢や生活習慣の乱れがあると分泌量は低下します。

そこでぜひ摂取してほしいのが、枝豆に含まれるイソフラボン！

この栄養素はエストロゲンと似たような働きをしてくれるので、乱れがちなホルモンバランスを整えることができます。

若々しさをキープしたい・生活が不規則でホルモンバランスが乱れがち💦という女性には必須の栄養素です！

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皆さん、枝豆の効果はいかがでしたか？

調べた私自身、予想していなかった効果に驚きでした💦

この夏は枝豆を活用して、綺麗な夏のお姉さんを目指しましょう♡